Laufen zum Stressabbau

  • Ganz besonders geeignet sind Ausdauersportarten, da sie orts- und zeitunabhängig durchgeführt werden können.
  • In erster Linie bietet sich hier Laufen an 
  • Bewegung und die anstrengende physische Aktivität tritt die Psyche zurück, die Gedanken kommen zu Ruhe. 
  • Laufen bringt Langzeit Verbesserung
  • Der Blutdruck wird nachhaltig gesenkt,da das Herz während des Laufens unter höherer Belastung steht.
  • Regelmäßiges Laufen erweitert die Gefäße, der Blutdruck sinkt