Musik machen
Musikalische Aktivitäten fördern bestimmte Hirnaktivitäten und sind entspannend und wohltuend. Dazu muss man nicht unbedingt ein Instrument beherrschen, es reicht auch aus zu singen oder ein Lied zu pfeifen.

Musik hören
Bestimmte Musik kann sehr entspannend sein und das Wohlbefinden steigern. Dies kann spezielle Wellness-Musik sein, Klassik oder auch Naturgeräusche wie Vogelgezwitscher oder Walgesänge. Manche Leute entspannen sich auch bei Hardrock besonders gut! Am besten finden Sie ihre eigene Entspannungsmusik, die Ihnen am meisten beim Abschalten hilft.